行程规划
建议安排2-3天行程：第一天游览石羊古镇（上午9点前抵达可避开团队游客），第二天探索百草岭徒步路线（选择东线入口人流量较少），第三天参观三潭瀑布（午后时段更清静）。
人少景点推荐
- 石羊古镇文庙：相比主流景点，这里保留着原始祭孔文化，可体验拓片制作
- 百草岭高山牧场：徒步2小时可达的秘境草地，能远眺彝寨风光
- 三潭瀑布下游段：从景区侧门进入，可独享瀑布潭水景观
特色体验
在昙华乡彝寨参与非公开的彝族篝火晚会（需通过本地民宿预约），体验手工刺绣和羊皮鼓舞教学。清晨前往七街赶集（10月3日/6日逢集日），采购野生菌和彝家火腿。
交通建议
从大姚县城包车前往各景点（约200元/天），避开旅游专线车聚集点。百草岭建议聘请本地向导（150元/天）探索小众徒步路线。
住宿选择
选择石羊古镇民宿（推荐盐文化客栈）或百草岭周边彝家乐，比县城酒店更易避开人潮。
注意事项
山区气候多变需备防风外套，徒步建议携带干粮。尊重彝族风俗，拍摄人物前需征得同意。